Królewskie śniadanie na słodko z pomarańczą i chia

Dopóki na dobre nie wyjdzie słońce chyba nie przestane dodawać tych słodkości .  

Kolejna owocowa dawka energii.  Bardzo proste i efektowne danie :)

Składniki:

 Płatki owsiane bezglutenowe 4 łyżki

2 łyżki suszonej żurawiny

Mała garść ok 30 g siekanych migdałów

1 duży pomarańcz 

100 ml mleka kokosowego

2 łyżki nasion chia

1 łyżeczka miodu

Płatki wymieszaj z żurawiną, migdałami i miodem.

Pomarańcze wyfiletuj.  

Do nasion chia dodaj mleko kokosowe. Odstaw na 15 minut .

Układaj warstwy  jak na zdjęciu. 


Wartość odżywcza:

Energia- 545 kcal
Białko-18 g białka
Tłuszcz-25 g zdrowego tłuszczu 
Węglowodany- 70 g